尽管立秋已过，但自然界正处于阴阳转化、冷热替换的时节，此刻阳气渐收、阴气渐长，中医提示，摄生特别要重视收养准则，坚持心里安静、神志安定、心情舒畅很重要，别的，可多喝清热避暑茶饮来弥补一下元气。

频频进出空调房 简单头晕、厌恶

立秋已过但气温仍偏高，俗称秋老虎，身体简单疲倦、乏力等，尤其是在大太阳底下作业、频频进出空调房，人体体温无法调停，简单发生头晕、厌恶等症状；尤其在剧烈运动后，往往肌肉酸痛，但若痛苦越来越严峻，就必须当心横纹肌溶解症，严峻会导致肾脏功用损害，乃至引发急性肾衰竭的危机。

气温高除了做好防晒，也要弥补恰当水分，喝水应该要缓慢的喝，不行牛饮。而防备中暑的最佳办法，除了平常保养好脾胃，也可多饮用清热避暑的茶饮，弥补元气，防备中暑。

立秋进补宜清补 脾胃无担负

苦夏后多有脾胃功用削弱的现象，假如很多进补，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加剧脾胃担负，使长时间处于衰弱的胃肠不能一会儿接受，导致消化功用紊乱。所以立秋进补宜清补，不适合过于滋腻。

若体质气虚，无妨饮用中医传统丹方生脉饮，由人参、麦门冬、五味子煮成，凉凉喝最避暑，还可益气生津；如身体闷闷发热时，一般会用清暑益气汤，由黄芪、苍术、升麻、人参等十几种药材组合；如身体是高热，可用白虎汤，由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等四味药材，煮成汤饮，相同能够到达清热生津，消渴解烦。