清蒸黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-20 02:59:32  阅读:3377+ 来源:本站原创

健康功效

白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

黄花鱼一条 色拉油适量
芝麻香油适量 海鲜酱油适量
白糖适量相克食物味精适量相克食物
生姜适量相克食物一根相克食物

清蒸黄花鱼的做法

  • 1.黄花鱼,葱切成段,生姜切成小块

  • 2.鱼切成片,摆放好盘中

  • 3.摆上生姜,撒上白糖,味精,倒入适量的海鲜酱油

  • 4.蒸锅放入适量水,风水烧开,把鱼摆放在蒸锅里,大火蒸上五分钟,转为小火,再蒸上一会,可以关火了

  • 5.把鱼取出来,摆放好在鱼面上

  • 6.锅中水烧干

  • 7.倒入色拉油,适量,等有一点烟起来时,马上关火,乘热,把油淋在鱼上

  • 8.再拿大概二分之一芝麻香油,淋在鱼面上

  • 9.完成