长寿是每个人都期盼的事情，因此，养生成为了现在人们追求的行为准则，但是，你真的会养生吗?在我们的生活中一些司空见惯的小习惯，却在敲敲的威胁着我们的身体健康，让长寿成为一件遥不可及的事情!跷二郎腿，就是我们生活中一种最常见的习惯，这个坐姿是很多人都有的，但是，你是否知道就是跷二郎腿这个习惯阻碍了我们的寿命?今天，小编就跟大家普及下跷二郎腿对于身体的伤害以及腿部保养的建议!
跷二郎腿，在日常生活中是很常见的一种坐姿，大多数人只要一坐下，靠近板凳，就不知不觉的习惯跷起腿，尤其是那些经常坐下来的上班一族们，坐的时间久了，跷个二郎腿可以使得腿部有舒服放松的感觉，但是殊不知这个简单的小动作对我们身体造成的危害却是无法想象的，你都了解吗?
跷二郎腿的危害性
1、影响脊椎健康
跷二郎腿的虽然是会带给你暂时舒服的感觉，让身体得到放松，但是久而久之，会对我们的脊椎带来严重的影响，在正常状态下，双腿是支撑身体重力的支柱，
然而当跷二郎腿的时候，两条腿的重量会全部转移到一条腿上，还有便会容易造成脊椎的侧变，脊椎出现椎间盘破损突出骨圌盆、腰椎和脊椎偏位等症状。
一旦脊椎出现问题，那么治疗起来是相当困难的，脊椎侧变会让局部的肌肉处于相当紧张的状态，加重脊椎负担，容易导致腰肌劳损和椎间盘老化的象，让你饱受永久的脊椎疼痛，苦不堪言。
并且，当脊椎有问题的时候，人的走路姿势也会发生长短脚的变化，影响美观。
2、引发各种妇科病
在习惯跷二郎腿的人中女性居多，女性经常跷二郎腿的危害更是极大的。由于女性的特殊性，经常跷二郎腿会致使腿部局部温度升高，这便会在阴处形成温暖潮湿的环境，为细菌的繁殖提供了有利条件，从而引发外阴炎或阴道炎疾病等妇科疾病。
其中，在女性来例假的特殊时期，跷二郎腿更是存在致命危害的。这个时候双腿间有挤压，血液流通不畅，很容易造成经血出现血块以及痛经等症状的产生。
希望引起各位女性同志的高度注意，千万不要忽略其严重的危害性!
现代社会压力的加大，我们时常会出现腰痛的现象，很多人都不把腰痛当做一回事，结果却出了大问题，那么腰痛的原因有哪些呢，腰痛的原因及治疗你知道吗，下面就让我们一起来了解一下腰疼的原因吧!
腰痛要我们日常中还是比较常见的，而且很多时候我们都不知道到底是为何腰疼，这样就也没有当做一回事，尤其是年级比较大的人，腰疼更是常见。
常见的腰疼原因有哪些
腰椎神经受压腰椎神经受压，会引起屁股、腿部放射性疼痛，这种情况的疼痛大多数时候只产生于1侧，一般在患者行走之后产生疼痛，具体的感觉则是腰腿酸胀，抽搐性疼痛，而大腿一下则是麻木无力等，一般患者在休息后疼痛减轻，其主要原因是人体站力给腰椎间盘增加了压力，导致突出物压迫神经产生疼痛等症状，在平躺或休息后，腰椎间盘间隙增大，压迫情况得到缓解，从而减轻了腰疼的症状。
慢性盆腔炎很多女性腰疼都是由于慢性盆腔炎引起的，女性在进行妇科疾病手术后产生急性盆腔炎症，但没有及时进行治疗，就逐步转化为慢性盆腔炎，盆腔炎性渗出物增多，导致盆腔粘连，产生腰疼等一系列的症状。
女性长时间的穿着高跟鞋，也会造成腰疼，由于穿高跟鞋使得身体前倾，导致身体平衡被打断，行走时也就对腰造成更大的压力，更有可能对腰部的肌肉造成拉伤。
如何预防腰疼保持良好姿势
良好体位良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态，在站立、行走时，人体应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋，工作学习时，大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力，以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。
适量运动
适当运动适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生。
补钙
饮食调节腰疼多由腰椎疾病引起，故在饮食上应该注意钙质的补充，在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物，维生素是促进人体营养吸收的必要物质，所以维生素也是在平时需要注意补充的，通过饮食的调节，能有有效防止腰疼的症状。
当我们久坐的时候，对腰部的压力也会比较大，就会时常腰疼，当久痛成疾的时候自己都没有什么发觉，所以，千万不能对腰疼视而不见，要关爱自己的腰部。
不少女性认为，女人几个特殊时期容易腰疼，认为没什么大不了。事实上，女性腰疼除了与特俗生理特点相关还有其他致病原因。女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病，在就医时应该有所分别。
腰疼可能是什么病
1、慢性盆腔炎
如果你是慢性盆腔炎患者，很有可能伴生腰疼，千万要引起重视，及时进行治疗。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2、子宫位置异常
如果子宫位置异常，会导致子宫周围发炎粘合，这也是引起牵引性腰疼的最大原因。这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
3、盆腔肿瘤
盆腔肿瘤导致腰疼多发于更年期女性，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
3、影响血压
跷二郎腿似乎和高血压没有半毛钱的关系，但是经常跷二郎腿，就是诱发高血压的罪魁祸首!当你跷二郎腿的时候，两条腿是挤压在一起的，这样就是导致血压上升的原因。
因为身体中的血液本身就是流动的，双腿挤压的时候，会造成下半身血液要向上流动，而上半身血液要向下进行流动。
这样便产生正常血液循环倒流的状态，从而导致流回心脏的血液就需要克服更大的阻力，因此增加了心脏的负担，而这个时候要想血液正常的流回到心脏，只有血压临时升高才得以正常进行，所以，这对于一些高血压患者来说是具有较强危害力的!因此，在平时的时候，一定要减少跷二郎腿的次数!
健康长寿的日常小习惯
1、垫脚尖
坐的时间久了，不妨尝试一下垫垫脚尖的方法来缓解双腿的疲劳。首先先并拢双脚，不断的抬起两个脚后跟，然后在放松，这样重复25次左右即可，这样可以促进腿脚部的血液循环，可以使得下肢的血液循环顺畅。
虽然方法很简单，但是疗效却是极好的，坐久的你，不妨动动脚尖试试吧!
2、深蹲运动
深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，会让你的膝盖部位的血液循环加快，强化膝盖周围的肌肉组织。并且坚持进行深蹲可以帮助锻炼腿部肌肉的增长，增强肌肉的密度，使之处于年轻活力化，防止衰老。
3、转转眼珠子
对于一些经常面对电脑的上班族们来说，这无疑是最佳的方法来缓解疲劳了!当双眼经常集聚盯某处望的时候很容易产生双眼疲劳。
我们可以经常转转眼珠子，这样不仅可以改善视力缓解眼部疲劳现象，而且可以对周围的肌肉起到锻炼和促进局部血液循环的作用。
结语：通过上文小编介绍的跷二郎腿的危害，你是不是已经有所觉悟?人的一生追求的就是健康，莫要被这些小习惯毁了我们的健康身体!如果你有跷二郎腿这个坏习惯，希望你能够及时的纠正，还来得及，千万不要亡羊补牢为时已晚!希望大家能够远离跷二郎腿，不妨试试小编提供的健康习惯吧!
<p class="mcePageBreak"> </p><p> 长寿是每个人都期盼的事情，因此，养生成为了现在人们追求的行为准则，但是，你真的会养生吗?在我们的生活中一些司空见惯的小习惯，却在敲敲的威胁着我们的身体健康，让长寿成为一件遥不可及的事情!跷二郎腿，就是我们生活中一种最常见的习惯，这个坐姿是很多人都有的，但是，你是否知道就是跷二郎腿这个习惯阻碍了我们的寿命?今天，小编就跟大家普及下跷二郎腿对于身体的伤害以及腿部保养的建议!</p><center><img src="http://www.4dr.cc/file/upload/201804/06/0953563863351.jpg" border="0" width="400" alt="跷二郎腿是我们生活中一种最常见的习惯" title="跷二郎腿是我们生活中一种最常见的习惯" height="294" style="border: 0px;" data-mce-src="http://www.4dr.cc/file/upload/201804/06/0953563863351.jpg" data-mce-style="border: 0px;"></center><p> 跷二郎腿，在日常生活中是很常见的一种坐姿，大多数人只要一坐下，靠近板凳，就不知不觉的习惯跷起腿，尤其是那些经常坐下来的上班一族们，坐的时间久了，跷个二郎腿可以使得腿部有舒服放松的感觉，但是殊不知这个简单的小动作对我们身体造成的危害却是无法想象的，你都了解吗?</p><p><b> 跷二郎腿的危害性</b></p><p> <b> 1、影响脊椎健康</b></p><p> 跷二郎腿的虽然是会带给你暂时舒服的感觉，让身体得到放松，但是久而久之，会对我们的脊椎带来严重的影响，在正常状态下，双腿是支撑身体重力的支柱，</p><p> 然而当跷二郎腿的时候，两条腿的重量会全部转移到一条腿上，还有便会容易造成脊椎的侧变，脊椎出现椎间盘破损突出骨圌盆、腰椎和脊椎偏位等症状。</p><center><img src="http://www.4dr.cc/file/upload/201804/06/0953565500821.jpg" border="0" width="400" alt="常跷二郎腿影响脊椎健康" title="常跷二郎腿影响脊椎健康" height="400" style="border: 0px;" data-mce-src="http://www.4dr.cc/file/upload/201804/06/0953565500821.jpg" data-mce-style="border: 0px;"></center><p> 一旦脊椎出现问题，那么治疗起来是相当困难的，脊椎侧变会让局部的肌肉处于相当紧张的状态，加重脊椎负担，容易导致腰肌劳损和椎间盘老化的象，让你饱受永久的脊椎疼痛，苦不堪言。</p><p> 并且，当脊椎有问题的时候，人的走路姿势也会发生长短脚的变化，影响美观。</p><p><b> 2、引发各种妇科病</b></p><p> 在习惯跷二郎腿的人中女性居多，女性经常跷二郎腿的危害更是极大的。由于女性的特殊性，经常跷二郎腿会致使腿部局部温度升高，这便会在阴处形成温暖潮湿的环境，为细菌的繁殖提供了有利条件，从而引发外阴炎或阴道炎疾病等妇科疾病。</p><p> 其中，在女性来例假的特殊时期，跷二郎腿更是存在致命危害的。这个时候双腿间有挤压，血液流通不畅，很容易造成经血出现血块以及痛经等症状的产生。</p><p> 希望引起各位女性同志的高度注意，千万不要忽略其严重的危害性!</p><p class="mcePageBreak"> </p><p><b> 3、影响血压</b></p><p> 跷二郎腿似乎和高血压没有半毛钱的关系，但是经常跷二郎腿，就是诱发高血压的罪魁祸首!当你跷二郎腿的时候，两条腿是挤压在一起的，这样就是导致血压上升的原因。</p><p> 因为身体中的血液本身就是流动的，双腿挤压的时候，会造成下半身血液要向上流动，而上半身血液要向下进行流动。</p><center><img src="http://www.4dr.cc/file/upload/201804/06/0953567107751.jpg" border="0" width="400" alt="常跷二郎腿就是诱发高血压的罪魁祸首" title="常跷二郎腿就是诱发高血压的罪魁祸首" height="400" style="border: 0px;" data-mce-src="http://www.4dr.cc/file/upload/201804/06/0953567107751.jpg" data-mce-style="border: 0px;"></center><p> 这样便产生正常血液循环倒流的状态，从而导致流回心脏的血液就需要克服更大的阻力，因此增加了心脏的负担，而这个时候要想血液正常的流回到心脏，只有血压临时升高才得以正常进行，所以，这对于一些高血压患者来说是具有较强危害力的!因此，在平时的时候，一定要减少跷二郎腿的次数!</p><p><b> 健康长寿的日常小习惯</b></p><p><b> 1、垫脚尖</b></p><p> 坐的时间久了，不妨尝试一下垫垫脚尖的方法来缓解双腿的疲劳。首先先并拢双脚，不断的抬起两个脚后跟，然后在放松，这样重复25次左右即可，这样可以促进腿脚部的血液循环，可以使得下肢的血液循环顺畅。</p><p> 虽然方法很简单，但是疗效却是极好的，坐久的你，不妨动动脚尖试试吧!</p><center><img src="http://www.4dr.cc/file/upload/201804/06/0953562981131.jpg" border="0" width="400" alt="垫垫脚尖可以缓解双腿的疲劳" title="垫垫脚尖可以缓解双腿的疲劳" height="400" style="border: 0px;" data-mce-src="http://www.4dr.cc/file/upload/201804/06/0953562981131.jpg" data-mce-style="border: 0px;"></center><p><b> 2、深蹲运动</b></p><p> 深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，会让你的膝盖部位的血液循环加快，强化膝盖周围的肌肉组织。并且坚持进行深蹲可以帮助锻炼腿部肌肉的增长，增强肌肉的密度，使之处于年轻活力化，防止衰老。</p><p><b> 3、转转眼珠子</b></p><p> 对于一些经常面对电脑的上班族们来说，这无疑是最佳的方法来缓解疲劳了!当双眼经常集聚盯某处望的时候很容易产生双眼疲劳。</p><p> 我们可以经常转转眼珠子，这样不仅可以改善视力缓解眼部疲劳现象，而且可以对周围的肌肉起到锻炼和促进局部血液循环的作用。</p><p><b> 结语：</b>通过上文小编介绍的跷二郎腿的危害，你是不是已经有所觉悟?人的一生追求的就是健康，莫要被这些小习惯毁了我们的健康身体!如果你有跷二郎腿这个坏习惯，希望你能够及时的纠正，还来得及，千万不要亡羊补牢为时已晚!希望大家能够远离跷二郎腿，不妨试试小编提供的健康习惯吧!</p><div id="moreread"><h3>延伸阅读：</h3><ul><li><a class="mr_42213" href="http:///20110512/42213.shtml" target="_blank" data-mce-href="http:///20110512/42213.shtml">跷二郎腿也能致病</a></li><li><a class="mr_318428" href="http:///changshi/318428.shtml" target="_blank" data-mce-href="http:///changshi/318428.shtml">跷二郎腿的危害 你跷二郎腿了吗</a></li><li><a class="mr_37977" href="http:///20110419/37977.shtml" target="_blank" data-mce-href="http:///20110419/37977.shtml">经常跷二郎腿 给女性带来四大健康困扰</a></li><li><a class="mr_33246" href="http:///20110321/33246.shtml" target="_blank" data-mce-href="http:///20110321/33246.shtml">常跷二郎腿 男性健康受损</a></li><li><a class="mr_42000" href="http:///20110512/42000.shtml" target="_blank" data-mce-href="http:///20110512/42000.shtml">男人常跷二郎腿 容易患3大疾病</a></li><li><a class="mr_42211" href="http:///20110512/42211.shtml" target="_blank" data-mce-href="http:///20110512/42211.shtml">糖友千万别跷二郎腿</a></li></ul></div>
