原标题：产后漏尿、腰痛、阴道松懈……该做盆底肌修正吗？

首先来考考各位宝妈，关于产后修正的问题，看看你们做的功课够不够?

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为何会“笑尿”了

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其实，不仅是漏尿

子宫脱垂、阴道松懈、腰痛……

也是困扰宝妈们的问题

要处理这样一些问题，就不得不提坐落盆骨底部的肌肉群——盆底肌。有人把女人的盆底肌比作“美好肌”，就像“吊床”相同，它能够稳稳承托胎儿和腹腔脏器(膀胱、子宫、直肠等)的分量，而且参加操控排尿、排便，保持阴道的紧缩度、添加性快感等多项生理活动。

盆底功用障碍在女人中是高发疾病，这和女人身体的解剖结构及生理特点有必定联系，是由于女人的尿道比男性短、宽，女人还要阅历怀孕、出产，尿道周围的安排简单遭到撕拉，松懈。但是女人患者中只要四分之一的人挑选直面这样一些问题，许多患者不知道这个状况能够改进，他们乃至以为“尿裤子”是人体天然变老的进程。

生娃后，我们的盆底肌怎么了?

不管是剖宫产仍是安产，妊娠(由于孕期子宫增大会不断压榨盆底安排)和临产进程都会形成盆底神经、肌肉和结缔安排被压榨、拉伸和撕裂，然后导致盆底的损害，继而引发阴道松懈、阴道壁膨出、子宫脱垂等状况。

小Tips：怎么判别自己的盆底肌弹性?

你能够在排尿排一半的时分，试试半途暂停，假如能很简单、快速地做到止尿，就阐明你的这部分肌肉弹性杰出，但假如不能很好地操控，暂停时仍有尿液流出，则阐明康复欠安，这时就要留意做修正盆底肌的运动了，或许到医院做盆底肌康复医治。

别的，产后42天复查的时分，假如身体的确存在一些漏尿等症状，妈妈们能够去做一下盆底肌查看，进一步评价盆底肌的康复状况。

盆底康复能够留到二胎后吗?

假如女人在产后活跃练习盆底肌，坚持保持杰出盆底状况，第2次产后，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更简单唤醒肌肉神经。

盆底肌的方位很特别，承载人体70%分量。孕期和临产给盆底肌形成的损害，多数是永久性的。亲爱的宝妈们，你们理解了吗?为了我们的美好生活，千万别把康复“留”到二胎后做。

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盆底损害怎么修正?

修正盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内，假如不及时做修正医治，则简单使阴道处于风险的半敞开状况，添加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病，因而越早修正，作用便越好。

① 传统的非手术疗法——凯格尔运动，即有认识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性缩短，以加强控尿才能及盆底肌肉力气

② 盆底康复医治——电影响医治，经过电影响医治，使盆底肌肉的张力、缩短力有一个杰出的改动，然后改进产后盆底肌松懈。

凭仗生物反馈技能，

客观地评价盆底肌肉的肌力状况和纤维受损类型，

经过选用不同频率、不同能量的电影响及生物反馈练习，

唤醒被损害的盆底神经肌肉，

添加盆底肌肉肌力和弹性，

使盆底功用康复正常。

脱节盆底肌松懈带来的为难，

做好盆底医治，

让你“性”福如初~

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