原标题：全身乏力、排便粘腻、舌胖苔厚？体内湿气大！3种食物让湿气消除

导语：全身乏力、排便粘腻、舌胖苔厚？体内湿气大！3种食物让湿气消除

夏天到了，特别是南边梅雨季行将到来到来，此刻是一年之中外部湿邪最旺盛的时节；气候逐渐变热，人们不思饮食，加之常常贪凉，使脾胃运化异常，水液内停，导致内湿日盛，内交际杂，使咱们呈现了湿气过大的一些体现，那么人体湿气过大有哪些症状呢？

1.肥壮

中医以为“瘦人多内火，肥人多痰湿”，有人说胖的人脾胃好，恰恰主意，肥壮人脾胃衰弱，这些营养物质运不出去，在肚子邻近堆积，构成内湿，在外体现为啤酒肚。

2.消化异常

最直观体现是大便不成形，并且排便不畅，别离特别粘腻，粘到马桶上，很难冲下去，并且每次排便排不洁净，总有想排便的感觉。有些患者还会呈现没有食欲，食欲不振的症状。

3.舌苔厚腻

舌苔也是反映有无疾病的重要标志，关于体内湿气重的人，每天起床后感觉口内黏腻腻的，舌苔厚腻，舌边有齿痕，假如舌苔发白，往往体内有寒湿；假如舌苔发黄、口臭则体内有热。

4.全身症状

有些体内湿气重的人，早上起来时分总感觉似乎没睡醒相同，头晕沉沉，似乎戴一顶厚帽子相同，精神涣散。四肢不灵敏，乃至有些还会和风邪搀杂，形成风湿性关节炎。浑身没劲，也不肯意动当地，调查面部，往往暗淡无光，有一些皮肤油脂高者，湿气过大还会形成这些人长痘痘。这是因为脾胃运化异常，水湿内停，营养物质抵达不了四肢及头面部而体现出来的症状。

5.女人月经不调

中医以为水谷精微能够转为气血，湿气重者，阻止脾胃，气血生化无源，会形成女子月经量少，色淡，经期紊乱，乃至是痛经的呈现。

平常咱们怎么做能够削减体内湿气呢？

1.削减喝酒

特别是啤酒。啤酒里还有许多碳水化合物和蛋白，可助湿化热，要较少摄入。

2.调整饮食结构

削减肉类，特别是肥肉的吸取，多吃蔬菜生果。

3.削减空调直吹

夏天吹空调比较凉爽，但简单进一步加剧湿气，所以应尽量少吹空调，更不能直吹，这样简单形成风寒夹湿，发作泄泻等症状。

4.尽可能在枯燥处日子

被子勤晒，家里边定时通风，不要让自己淋雨；洗完头发后用电吹风吹干后再出门或许入眠。

5.泡脚